Wellness és egészségturizmus  Tudja-e Ön, hogy valójában mit jelent a wellness szó?

5. Wellness kezelések és programok

Aerob edzés Az aerob edzés elõsegíti szervezetünk állóképességének növelését. Az általános erõnlét karbantartása, a testi-lelki egyensúly elengedhetetlen feltétele. Rendszeres edzéssel leküzdhetõk a civilizációs ártalmak és a stressz okozta betegségek. A tréninget ajánlott hetente minimum 3 alkalommal végezni. Alkalmanként 30-60 perc már tapasztalható javulást eredményezhet.

Aerob sportok Azok a sportágak tartoznak ide, amelyek a szív- és keringési rendszert fejlesztik. Az aerob sportok közé tartozik a gyaloglás, kocogás, országúti kerékpározás, úszás, és az egyéb, nem versenyszerûen ûzött tevékenységek. Lényege, hogy a testmozgás közben a szervezet oxigén igényét a légzési és keringési rendszer biztosítani tudja, úgy, hogy nem keletkezik légszomj. A mozgás közben nem történik tejsavszaporodás, így nem alakul ki izomláz. A zsírégetés nem igényel túlterhelést.

Algapakolás Magas ásványi anyag tartalmú algakészítmények testen való alkalmazása. Segíti a bõr regenerálódását, ásványi anyag pótlását, az anyagcsere megfelelõ mûködését. Némely algafélének antibakteriális hatása is van.

Bõrradír Apró szemcséket tartalmazó krém, mely alkalmazható arcon és az egész testfelületen is. Célja az elhalt hámsejtek eltávolítása.

Bioszauna A szaunában a hõmérséklet 40-60 °C, a levegõ páratartalma 20-40%. Különbözõ kiegészítõ terápiákkal együtt alkalmazzák, mint színterápia,illóolajok. Felüdíti a testet, ellazít, vagy élénkít.

BMI Body Mass Index -, magyarul testtömeg-index. A testtömeg és a testmagasság alapján számított érték. Egysége: testsúly osztva a méterben mért magasság négyzetével. Megmutatja, hogy a személy ideális testsúllyal rendelkezik-e.

Body Wrapping A terápia lényege, hogy a testet méregtelenítõ anyagokkal átitatott textillel tekerik be. Fõ célja a szervezet méregtelenítése, de relaxációs és karcsúsító hatása is ismert.

Buchinger-Lützner léböjt kúra Méregtelenítõ kúra, mely a fogyást is elõsegíti. Lényege, hogy a kúra alatt szilárd táplálékot nem viszünk a szervezetbe, csak folyadékbevitel van. Ügyelni kell a megfelelõ ásványi anyag és vitamin utánpótlásra. Idõtartama általában 2 naptól 10 napig terjed.

Candida diéta A szervezetben lévõ Candida gomba elszaporodása esetén alkalmazott diéta. Célja, hogy a Candiada egyensúly helyre álljon. Szénhidrát mentes étrend kialakítása elengedhetetlen, mivel a szénhidrát a gombák szaporodását elõsegíti. Nem fogyaszthatók élesztõvel készült ételek, és keményítõt tartalmazó ételek sem. A diéta minimum 3 hónapig alkalmazandó.

Cardiogépek- cardio edzés Ebbe a csoportba tartoznak a futógépek, taposó gépek, ellipszisjárók stb. A cardiogépek a szív és keringési rendszer erõsítését és karban tartását végzik. A cardio edzések során folyamatosan monitorozzák a pulzus- és vérnyomás értékeket. Optimális szinten a zsírégetés hatékony, mely a fogyókúrákat segíti.

Cellulitis masszázs A szervezetbõl a káros méreganyagok eltávolítására szolgáló masszázs, mely a vér és nyirokkeringést aktivizálja. Dörzsmasszázs Növényi alapanyagból készült kefével, vagy kesztyûvel végzett masszázs. Eltávolítja az elhalt hámsejteket, felfrissíti a bõrt, selymes és fiatalos lesz. Serkenti a vérkeringést, az anyagcserét.

Finn szauna Méregtelenítõ hatású szauna melynek hõmérséklete 80-110°C között van , a páratartalma alacsony . A verejtékezés hatására méreganyag távozik a szervezetbõl. Szaunázás elõtt zuhanyozzunk le, majd többször 5-20 percig tartózkodjunk benn. A szünetekben lehetõleg zuhanyozzunk le, de nem kötelezõ. A szaunázás után jó hatású a hideg vizes medence. Szaunázás után fontos a pihenés! Szívbetegeknek nem ajánlott.

Fitball Speciális, levegõvel töltött labdával történõ edzésmódszer. A labdák mérete a testalkat szerint választható. Használható zsírégetés, alakformálás, általános kondicionálás, hajlékonyság kialakítása esetén. Segít a helyes testtartás megõrzésében. Nem terheli az izületeket, minden életkorban ajánlott.

Gyógymasszázs Terápiás masszázs, melynek célja a mozgékonyság és vitalitás megõrzése, visszanyerése. Javítja a keringést, az izmokat ellazítja, segít a tartási zavarral küszködõknek, a betegségek és balesetek utáni felépülésben is fontos szerepet játszik. A masszírozáshoz gyakran olajakat használnak, melynek növényi kivonat tartalma erõsíti a terápiás hatást.

(forrás: wikipédia)

< 4. A wellness alapelemei  |  6. Lelki feltöltõdés >

Aproo.hu apróhirdetések
Ingyenes hirdetés feladás